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都是脊椎若的祸---您的姿势习惯,关注您的健康
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谢庆良教授做客湖南卫视百科全说后应大多关注脊椎健康的人士要求所撰写
的一本保健书籍----《都是脊椎若的祸---您的姿势习惯,关注您的健康!》,
全书140页,目录如下:
一:谢庆良教授和他的学术体系;
二:谢庆良教授的个人简介;
三:序文;
四:自序;
五:基础理论
    1、前言、保健脊椎从小做起
    2、健康的身体,从脊椎保健做起
    3、脊椎与健康的关系
六:脊椎神经损伤的原因
    1、趴睡,当心赔了婴儿健康
    2、胸椎神经压迫的原因
    3、健康枕头
七:如何保健脊椎
    1、正确的坐姿
    2、不良的姿势习惯
    3、正确的站姿
八:正确站姿测试法
    1、正确的睡姿
    2、如何避免脊椎损伤
    3、固盘固定带
    4、适当、适量运动
    5、小兵立大功、脊椎保健操
    6、增加关节柔软度的伸展操
    7、肌肉、韧带强化运动
九:如何身心放松
    1、注重饮食
    2、隐藏在家中的健康杀手
    3、建立健康无毒的家
    4、各种不正常的脊椎
十:病例研究报告

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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